自宅や公共の場で正しく手を洗う方法は?
手を洗うことは、家族や自分自身を病気から守る最良の方法です。正しく手を洗う方法は知っているかもしれませんが、必ずしもそれを実行しているわけではありません。
手洗いは簡単であり、COVID-19(新型コロナウイルス)などの微生物やウイルスの拡散を制限するために最も効果的な方法です。完全に清潔な手は、細菌が他の人に広がるのを防ぎ、職場や自宅から病院や保育施設に至るまで、地域全体に広がるのを防ぎます。
以下は米国CDC(疾病管理予防センター)からの手洗いの推奨タイミングと手順です。
あなたとあなたの家族が健康を保ちたいなら、特に以下の重要な時期に手を洗うことが必要です。ここでは、細菌が手に付着し、他の人に簡単に広がる可能性がある時期を示します。
• 食品の準備中、前、後
• 食事を楽しむ前に手を洗うことは必須です
• 病気の人と接触する前と直後
• 傷や切り傷の手当てをする前後
• トイレを使用した直後に手を洗うこと
• トイレを済ませた子供を洗ったり、おむつを替えた後
• 鼻をかんだり、咳をしたり、くしゃみをした場合は、手を洗うことが必須です
• 動物(ペットを含む)、動物の排泄物、または動物の餌に触れた場合は、手を洗ってください
• ゴミに触れた後
手を適切に清潔に保つために、以下の5つの手順に従う必要があります。
1. まず、手を水道の下に置き、冷たい水でも温かい水でも、手のひらを十分に清潔な流れる水で濡らします。
2. 次に、液体石鹸、泡石鹸、または石鹸バーを使って手を泡立てます。手の甲、爪の下、指の間をしっかりとこすり洗いしてください。
3. 手を10〜20秒間こすり洗いできます。この間に好きな歌を口ずさんでもいいですよ!
4. 再び水道をひねり、新鮮な流れる水の下で手を洗い流します。手をしっかりとすすいでください。
5. 最後に、ハンドドライヤーまたは清潔なタオルを使って手のひらを乾かす必要があります。
また、近くに水と石鹸が見つからない場合は、手指消毒剤があります。 ハンドサニタイザーは通常、ジェル状です。 次に、消毒剤の使用方法の提案手順は以下の通りです: 手のひらに十分な量の手指消毒剤を塗り、手をこすり合わせて、手を洗うように、丁寧に手全体と指全体をこすります。手が乾くまで続けてください。 アルコールを使用する場合、75%のアルコールがほとんどの細菌を殺すために最適です。
オートフェーセットやオートソープディスペンサーと同様に、オートサニタイザーディスペンサーは今やショッピングモールや病院、オフィスビルでもよく見かけるようになりました。 公共の場所で自動消毒液ディスペンサーを見かけたら、試してみるのも良いアイデアです。 ただし、手指を清潔に保つ場合、特に手が脂っぽい場合や非常に汚れている場合には、手指を水と石鹸で洗うことの方が、手指を消毒剤で清潔にするよりも効果的ではないことに注意してください。 さらに、消毒剤やアルコールでは取り除けない特定の種類の細菌も存在します。 あなたとご家族を病気から守る最良の方法は、引き続き手洗いをし、しっかりと乾かすことです。これにはCOVID-19も含まれます。
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